Para quem é estudando, ter uma boa memória é fundamental, afinal de contas no ensino fundamental-médio nós lidamos com uma série de disciplinas que não seguem uma ordem totalmente lógica, ou pior ainda, levam uma ordem cronológica que muitas vezes temos que simplesmente decorar, pois é algo que aconteceu, e o ano, dia e mês são “importantes” na formação do aluno brasileiro. Algumas dicas são fundamentais:
- Tente dormir pelo menos 8 horas seguidas por noite.
- Evite comer muito antes de dormir.
- Evite beber muito liquido antes de dormir.
- Evite o uso de calmantes e consumação de álcool.
- Evite “virar a noite” para estudar, isso dará uma sensação apenas temporária de conhecimento.
- Entenda o poder de estudar todos os dias um pouco.
- Não deixe para estudar 1 dia antes das provas.
Consumo de café
A consumação de café de modo controlado (até 3 xícaras por dia) é até saudável, uma vez que possui agentes que estimulam a concentração, aos custos de aumentar a sua ansiedade e gerar insônia, portanto, evite tomar café nos horários próximos da madrugada.
Tomar algumas doses de café por dia são recomendadas, desde que não ultrapassem 3 xicarás em momentos espaçados do seu dia, sem abusos.
Consumo de medicamentos
Não consuma medicamentos em hipótese alguma sem ter conhecimento e indicação médica, consumo excessivo de medicamentos é gravíssimo e pode levar ao óbito (morte).
Ter uma boa memória não é um bicho de sete cabeças, mas antes de querer essa boa memória é necessário trabalhar para consegui-la, seguindo atentamente essas dias, você está no caminho da boa memória.fonte desta postagem
"A pessoa que não lê, mal fala, mal ouve, mal vê". (Malba Tahan)
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